Тренинг “Женские роли или как всё успеть за 24 часа?”

Итак, наконец-то великолепная психолог, психотерапевт, кандидат психологических наук и просто невероятно солнечная женщина Ольга Митичкина 31 мая проведет тренинг в “Подсолнухе”. Решили взять одну из самых актуальных для современной женщины тему “Женские роли или Как все успеть за 24 часа?”. Нехватка времени, усталость, замотанность, чувство вины по отношению к семье, работе, детям, себе – это не норма! Пора встряхнуться, переоценить ситуацию и… начать получать удовольствие от жизни, во всей ее полноте, включая свои ежедневные дела!

 На тренинге вы узнаете

• Какие женские роли существуют и какие именно из них – Ваши?
• При помощи специальных техник вы проясните для себя, как лучше распределять силы и время, чтобы успеть все, что Вам важно, не теряя при этом результат.
• Как получать удовольствие от выполнения обязанностей? Как умело распределять силы между семьей и работой? Как найти достаточно времени на себя любимую?
• Как найти  и  эффективно использовать источники вдохновения и хорошего настроения? Как «подзаряжать батарейки», когда устала и «ничего не хочу»?
• Хорошее настроение, теплое душевное общение и вкусный чай с печеньками гарантированы!

Темы тренинга: «Женские роли ИЛИ Как все успеть за 24 часа»

• Основные роли современной женщины. Как правильно распределить усилия между карьерой и семьей? Как не забыть о себе любимой?
• «Женские» способы лени, прокрастинации, видимости деловой активности и «объяснялок» себе самой. В чем причины?
•  Деструктивные семейные установки и трудности, связанные с ними. Коррекция жизненных установок, доставшихся от мамы. Упражнение «Мамино наследство».
• Пересматриваем собственный опыт. Техника: «Я – ОК, весь мир – ОК». Как получать одобрение и поддержку.
• Главная формула успевания.
• Коуч-игра «Женские роли – кто главный?» Что я могу сделать для себя еще?
• Техника символдрамы «Идеальная женщина». Трансформационная игра: «В гостях у бабы Яги».